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                      備孕應當如何調理身體?

                      準備懷孕

                      2022年06月13日

                        懷孕不是一個人的事,優生優育是夫妻雙方的責任。作為一個合格是丈夫,需要和妻子一起為備孕做好各項準備。小編給大家整理了一些備孕成功的經驗,分享給大家。

                        身體上女性要氣血充足,健康無病,孕前要多補充葉酸;男性則要多補充含鋅的食物,戒煙戒酒。懷孕前三至六個月,夫妻雙方就要開始做各項檢查,最好夫妻同時進行檢查,以確保身體健康,適合懷孕。要注意的是,女性最好在月經結束后三至七天內進行檢查(激素檢查是在月經來兩三天時),檢查前不要同房。

                        備孕期間要如何調理身體呢?

                        1、補充葉酸在備孕時,為了防止孩子畸形,要在醫生的監督下,補充足夠多的葉酸。此外,還要多吃些含葉酸的水果,這樣有利于胎兒的健康。

                        2、注意補充維生素和鈣在備孕時,要補充大量的鈣,因為,在妊娠時,胎兒會吸走孕婦機體的鈣,所以,孕婦一定要提前儲備好足夠多的鈣和維生素,確保孕婦和胎兒的健康。

                        3、注意補血在備孕時,要補血,因為,在受孕后,女性的機體很容易貧血,而后期補血不利于吸收,所以,要提前做好補血的準備,比如:多吃一些動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。

                        小編整理了一些建議備孕夫妻適當多吃的食物:

                        1、蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

                        2、肉類:動物肝臟、禽蛋、魚類。

                        3、水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

                        4、海產品:海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

                        5、其他:豆制品、牛奶。

                        小編的分享就到這里了,祝各位備孕成功。

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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