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    孕吐別不當回事,嚴重了會影響胎兒發育,記住這幾點可輕松緩解

    孕期疾病

    2021年12月25日

      親貝網小編了解到,懷孕后,有60%的孕媽媽都會出現孕吐,雖然孕吐會隨著時間的推移慢慢緩解,但如果嘔吐頻繁且伴有體重下降時,就要引起孕媽媽的注意力了。那么怎樣才能有效緩解孕吐呢,可以試試下面這些方法。

    遠離“嘔吐源”

      想要避免嘔吐,就要找到嘔吐源原因,并且遠離它。其中最常見的“嘔吐源”中莫過于脂肪,因此孕媽媽最好選擇低脂肪的食物,例如魚、蝦、瘦肉、豆腐等,同時飲食要以清談為主。

    喝水要講究

      孕媽媽們最好在兩餐之間喝水,且喝水時要少量多次,在嘴中含一會兒后咽下會讓腸胃更舒服。如果嘔吐頻繁,可以飲用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料,補充流失的電解質,氣泡型的飲料可能會更好。

    想吐時要及時止吐

      當孕媽媽感到惡心的時候,千萬不能放任不管,應該馬上采取方法防止嘔吐發生。比如可以通過聞一聞檸檬、薄荷的氣味來抑制惡心感,或者沖一杯姜茶喝,也可緩解胃腸的不適反應。如果實在來不及,也可以含點姜片或者話梅,對止吐有一定的效果。

    少吃多餐,適量運動

      少吃多餐也可以緩解孕吐的反應,可以把正常一天三頓變成一天五六頓,這樣可以使體內的血糖維持正常的水平,但是不能吃的太飽,不然會引起消化不良,也會出現嘔吐的現象。

      飯后散步對孕媽媽們來說也是不錯的選擇。適量的運動可以促進腸胃蠕動,增強食欲,利于排氣排便,并能讓孕婦身心放松,有助于轉移對惡心嘔吐的注意力。

    服用VB6

      VB6具有良好的鎮吐效果,如果孕吐讓孕媽媽們十分難受,可以多吃魚肉、雞蛋、豆類等這些富含VB6的食物。

      希望上面的這些方法,能夠幫到正在孕吐的孕媽媽們。同時小編也要告訴你們,孕吐是一種正常的現象,不必過于擔心,保持愉悅的心情即可!

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    來源:親貝網 作者:親貝網小編

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