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                      要想孩子長得高,秋季多給孩子吃這3類食物

                      營養飲食

                      2022年09月09日

                        秋天是孩子躥個子“黃金期”,不過秋季天氣干燥,容易上火,孩子要是在飲食上吃錯食物,不僅不會助高,還可能發生便秘、流鼻血等情況。所以在飲食上,就對爸媽們提出了更高的要求。想要幫孩子正確躥個子,還需要掌握助高食材的合理搭配,以“潤燥”、“營養”、“助高”相結合,給孩子做有營養又管用的助高美食。

                        長高美食秘籍:

                        1、多吃助高食物

                        不是所有食物,都能有助于孩子躥個子。在秋天里,想幫孩子長身高,就要每頓飯都多準備點助高食物。比如,富含蛋白質的食物、鈣元素豐富的食物,一般都有助高的作用。如海魚、海蝦等海產品。

                        2、多吃易消化吸收的食物

                        有的孩子脾胃虛弱,消化不好,還有些孩子不愛運動。爸媽們在秋天給孩子助高時,可以多做一些易消化、好吸收的食物。比如,南瓜雞蛋面、白玉菇炒牛肉等。

                        3、多吃潤燥食物

                        秋天氣溫多變,孩子很容易口干舌燥,上火生病。爸媽可以根據時節變化,給孩子準備一些潤燥又助高的食物,做成長高美食給孩子吃。比如,鮮蝦豆腐煲、冬瓜鮮菇雞湯等。孩子在秋季時,要是能常吃以上這三類食物,能早長個,有利于孩子成功躥個子。

                        除此之外,多做彈跳運動,能幫助孩子秋季助高,在孩子玩鬧之時,讓其適當多做下彈跳運動。如跳皮筋、跳繩,摸高跳,這樣可以使下肢得到節律性的壓力,讓孩子的血液供應充足,加速孩子骨骼生長。家長鼓勵孩子常做彈跳運動,每次5-10分鐘,一天1-3次。

                        孩子的事無小事,只要你肯花心思,便會有驚喜!

                        來源:西紅柿媽媽

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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