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                      關于健康飲食的幾個謠言

                      營養飲食

                      2022年01月27日

                        上了年紀的人總喜歡在朋友圈發一些養生食譜。有些養生食譜比較靠譜,而有些則是毫無科學依據,甚至可以說是謠言。今天親貝網小編就給大家介紹下幾個常見的與飲食健康有關的謠言。

                        清淡飲食就是吃素,不吃肉!——這個說法是錯誤的。所謂清淡飲食是指少鹽、少油、少糖。在日常飲食中,素食和肉食都不可或缺,同樣重要。單一選擇素食或者肉食,容易造成營養不均衡。

                        多喝粥,養胃!——這個說法是錯誤的。胃是人體主要的消化器官。多使用易消化的食物,則胃功能會逐漸減弱。多吃不易消化的食物,胃功能會增強。但是,話又說回來,吃飯七成飽就好,切勿多吃,不然也會引起胃部疾病。

                        春捂秋凍,身體好!——這個說法也是錯誤的。每個人的身體健康狀況不一樣,對外界氣溫變化的適應能力也就不一樣。春捂秋凍,并不適合所有的體質。對于老人、兒童、月經期及妊娠期的婦女以及患有慢性病如慢性支氣管炎、高血壓、心腦血管疾病、關節炎等的人群,不適宜秋凍,同時還需要根據天氣變化適當增減衣物避免感冒。

                        吃維c,防感冒!——這個說法并不完全正確。無論感冒與否,吃維c并不能預防感冒,也不會縮短感冒時長。不可否認的是,吃適量的維c可以增強人體抵抗力。

                        孩子發燒捂汗,好得快!——這個說法是錯誤的。孩子不同于成年人,身體發育并不完全,本身抵抗力就弱,再加上發燒時間長了,很容易影響腦部發育。發熱捂汗,很容易導致脫水、代謝性酸中毒,更嚴重的還會引起腦缺氧。

                        生活中有很多看似有道理,其實不符合科學依據的偽養生,大家一定要注意甄別,切勿輕易相信。

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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