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                      想讓孩子健康? 戶外活動不可少!

                      生長發育

                      2022年08月15日

                        一到周末、假期,你家孩子是不是又宅在家里上網、玩手機,或者被你逼著上各種補習班?想讓孩子健康,還是把他們“趕”到戶外去吧。

                        美國州立斯蒂芬·F·奧斯汀大學副教授謝爾比·古爾·萊爾德和查爾斯·斯圖爾特大學的幼兒研究專家勞拉·麥克法蘭發表在學術類網站“對話”的文章指出,由于生活方式的改變,如今的孩子比起上一輩戶外活動的時間本就大為減少,對很多孩子來說,虛擬世界的誘惑也遠超于大自然,但多項研究顯示,戶外活動實在對孩子的身心健康有極大的好處:

                        一,增強體格:戶外活動會使孩子更活躍,降低兒童肥胖癥風險;參加學校組織的種菜活動、親眼見證其生長有助于養成健康的飲食習慣;每天增加約45分鐘的戶外活動,患近視風險就有顯著降低。

                        二,增強免疫:多曬太陽能促進人體內生成維他命D3,對骨骼和肌肉發育尤為重要;雨天出門也不要緊,從小接觸大自然會降低患過敏和哮喘幾率。

                        三,增強腦力:改善記憶力、專注力和邏輯推理能力;戶外活動能給孩子提供敢于冒風險、發掘新事物、發揮創造力、增強好奇心、接受新挑戰的機會。

                        四,平衡情緒:注意力重塑研究理論認為,現代生活要求人們長時間地專注于某件事,這會帶來精神上的疲累,使人易怒、易受干擾,多和大自然接觸,能幫助修復這種疲憊感,減少出現問題行為的幾率,更懂得尊重自我和他人。

                        五,增強幸福感:光是家附近能看見花花草草,就有助于孩子們應對精神壓力;這種好處能一直延續到成年,孩子長大后會感到和自然更親近,對保護環境和可持續發展有更積極的態度;生活在一個沒有威脅感的自然環境中,能減少身體的壓力反應,使身體自然放松,血壓、心率和皮質醇水平隨之降低。

                        本文整理于12320健康百科

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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