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    補鋅該給孩子吃什么

    生長發育

    2022年05月17日

      鋅是人體內必須的微量元素之一,對孩子的生長發育有重要的作用。孩子缺鋅該如何補呢?小編整理了一些補鋅的方法,希望對大家有幫助。

      孩子缺鋅一般都是有不好的飲食習慣,因為人體不能產生鋅,只能從外界補充,最好的補鋅方法是從食物中獲取,如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟,這三類食物是補鋅的極好來源。

      對于輕度缺鋅的孩子,從食物上調整就可以啦,平時多吃鋅含量高的食物,比如:瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品:牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物:菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜、燕麥、花生醬、黃花菜,海藻等。如果這些富含鋅的食物經常吃,一般不會缺鋅。

      對于嚴重缺鋅的孩子,一些缺鋅的癥狀身體上都具有,而且經醫生診斷,飲食上的調整無法滿足需求,再遵醫囑選擇補充劑。

      最后,家長們要知道孩子缺鋅會有哪些表現,這樣才不會出現盲目補鋅的情況。小編整理了一下缺鋅的表現:

      1、生長發育落后。嚴重缺鋅的孩子其身高體重明顯低·于同齡的孩子。

      2、異食癖。嚴重缺鋅的孩子可能會喜歡吃墻皮、泥土、紙張等。

      3、免疫力低下。缺鋅會導致孩子的免疫力降低,易發生感染,尤其是胃腸感染出現的幾率比較大。

      4、皮膚黏膜改變。缺鋅易反復發作口腔潰瘍、地圖舌、禿發等。

      最后提醒一下大家,鈣鐵鋅都是二價離子,如果這幾種微量元素同時補充,會影響彼此的吸收率,如果孩子的確需要同時補充這幾種微量元素,建議分開時間。以上就是小編的分享了。

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    來源:親貝網 作者:親貝網小編

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