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    如何正確地給小孩子補鈣?常見的補鈣誤區有些?

    生長發育

    2022年04月21日

      小朋友在長身體的時候都需要補鈣,來保證骨骼的發育。孩子什么時候需要補鈣呢?小編今天給大家分享一下如何正確的給小孩子補鈣。

      一、孩子多大需要補鈣?

      寶寶剛出生的時候是不需要不改的,這個時期的寶寶對鈣的需求量比較小,通過母乳就可以滿足對鈣的需求。孩子需要鈣的高峰期是從長個子開始的,一般在4-18歲。由于個體差異,有的孩子長個子比較早,有的比較晚,所以各位家長在發現孩子食量突然變大,身高開始快速增長時,就可以適當地進行補鈣了。

      二、用什么方式給孩子補鈣?

      最好的方法是食補,500g牛奶中深色地蔬菜大概就有800mg的鈣,平時可以讓孩子每天喝兩杯牛奶,多吃豆腐和蔬菜,如果食物補充量不夠的話,就需要吃鈣片了,父母最好不要自行購買,市場上的鈣制劑良莠不齊,最好是向醫生咨詢一下再做打算。

      三、補鈣有哪些誤區?

      1、補鈣吃點鈣片就可以了

      鈣的吸收受多種因素的影響,并不是吃點鈣片就行了,最主要的是必須有維生素D的幫助,維生素D是人體在陽光下產生的,要讓孩子多曬曬太陽,可以促進鈣的吸收。

      2、吃蔬菜和補鈣無關

      很多孩子不愛吃蔬菜,一些深色蔬菜里面也是含鈣的,而且含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,像紫菜、黑豆、芥菜、芹菜都是可以補鈣的蔬菜。

      以上就是小編的分享了,現在大家都了解要如何給孩子補鈣了吧,雖然鈣是身體中必須的元素,但也不是越多越好,首先要保證孩子的飲食均衡,有針對性地根據孩子的年齡和身體狀況進行補鈣。

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    來源:親貝網 作者:親貝網小編

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