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                      孕期多吃這幾種水果,不僅能緩解寶媽孕吐,生出的寶寶皮膚也好

                      營養飲食

                      2022年01月12日

                        親貝網小編了解到,女性懷孕后,不僅面臨身體的各種變化,同時還會出現孕吐,下面小編推薦幾種水果,不僅能夠緩解寶媽孕吐,還能讓寶寶皮膚好,一起來了解一下吧。

                      蘋果

                        蘋果當中含有多種礦物質以及維生素等營養成分,具有一定的除煩解暑、生津止渴的作用。對孕婦以及胎兒的生長發育都是很有好處的。煮熟的蘋果有止瀉的作用,而生的蘋果具有潤腸通便的作用。孕期適量的吃可以改善孕期的妊娠反應,減輕惡心、嘔吐的癥狀,還可以促進胃腸道的蠕動,緩解孕期便秘的發生。

                      獼猴桃

                        獼猴桃一般都是后熟的食物,放軟了后,酸酸甜甜的,味道很不錯。這種酸甜的味道,孕婦吃下去,不僅能夠緩解孕吐,還能促進食欲。并且水果都有美容養顏的效果,懷孕后不敢化妝的孕婦,可以多吃這種水果,保養皮膚不說,還能對胎寶寶發育好。

                      圣女果

                        很多減肥的女性都知道,圣女果脂肪含量不高,并且還有很好的抗氧化和美白的效果,并且口味還不是太甜,稍微有一點酸味。對喜歡吃酸味食物的孕婦來說,確實是個不錯的選擇。孕吐嚴重的寶媽,可以多吃些圣女果,口味合適,還能緩解孕吐。

                      桃子

                        孕婦吃桃子可以促進胎兒的生長發育,而且還能夠預防貧血。桃子含有豐富的維生素、礦物質以及大量的水分,女性在懷孕期間比較容易出現便秘的現象,桃子中含有豐富的纖維素,可以促進腸道蠕動,能夠軟化糞便,起到通便的作用。桃子中含有豐富的鉀離子,對孕婦有消腫的作用,尤其是孕中晚期。

                        再好的食物,也要適量吃,孕媽在孕期一定要做好營養均衡,這樣寶寶才能健康發育。

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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