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                      孕期喝水也有講究,孕媽媽們,你們喝水喝對了嗎?

                      營養飲食

                      2021年12月07日

                        親貝網小編了解到,很多孕媽媽及家人都知道孕期飲食很重要,卻往往忽略了飲水安全,其實,飲水和飲食同等重要。懷孕后,這5種喝水方式要不得,別傷到胎寶寶!

                      怕尿頻,很少喝水

                        懷孕期間,子宮增大會壓迫到膀胱,導致膀胱容量減小,很多孕媽媽就會出現尿頻的癥狀。這讓孕媽們很困擾,特別是還在工作崗位上的孕媽,她們甚至不愿喝水,不敢喝水。這種喝水方式可要不得,長時間缺水是會影響健康的,而且嚴重缺水會使羊水過少,胎兒就會有缺氧的風險,是很危險的。

                        孕媽們一定要養成喝水的好習慣哦,別因自己的不注意,影響了自身和胎兒的健康。

                      只喝純凈水

                        純凈水中不含有各種有害污染物,但是純凈水經過過濾處理以后,其中大部分的礦物質被除去,如果完全以純凈水代替飲用水,時間久了就會導致體內礦物質類營養素缺乏。

                        孕婦適量喝純凈水對于胎兒的發育不會造成不良影響,但是長時間完全以純凈水作為日常飲用水,則不利于母子健康。

                      吃水果后立即喝水

                        孕期吃水果對胎兒好,但孕媽要多注意,吃水果后可不要立即喝水,尤其是在剛吃了含糖量高的水果后,更是不要立即喝水。糖分在水的作用下會快速發酵,吃水果后立即大量喝水容易引起腹瀉。

                        吃水果和喝水至少要隔10到15分鐘,這樣才能讓自己和胎兒更好,孕媽們一定要注意哦。

                      飯后立即喝水

                        孕婦需要多喝水,但是最好不要在飯后立即飲水。剛吃飽飯后,胃部存儲有大量的食物,胃酸也在大量分泌來促進食物的消化吸收,此時若大量喝水,胃酸被稀釋,不利于食物的消化吸收,還容易引起消化不良,胃部不適。

                        那孕婦飯后多長時間喝水比較合適呢?飯后飲水的最佳時間是一個小時以后,這時候食物大多數已經被消化掉了,飲水會更有助于消化掉的食物進入下一道消化環節。

                        作為準媽媽的您有沒有這些喝水壞習慣呢,如果有的話,一定要快快改正哦!

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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