親貝網

                      天天上網課?推拿5步操拯救孩子的視力!

                      護理保健

                      2022年08月15日

                        隨著線上教育的逐步推進,很多學校遠程開展網校網課的學習,監督打卡,很多家長看著孩子“趴”在電腦前的身影,不禁擔心孩子的視力。小編給大家準備了一套推拿操,快來看看吧!

                        廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心推拿門診張蕊醫師為讀者推薦一套推拿護眼“五步操”,可緩解孩子的視疲勞。

                        1、熨眼開天門

                        潔凈雙手,搓熱掌心,閉眼,熨帖于雙眼外,至眼部微熱。兩拇指交替從兩眉頭連線中心輕推至前發際,透熱為度,24次。

                        2、推坎宮點太陽

                        從兩眉頭橫向推至眉梢,順勢點按太陽穴,24次。

                        3、輕震睛明四白

                        兩手拇指點壓于兩眼目內眥,斜向上方如拍電報樣連續輕震,2分鐘。同樣置于雙眼兩瞳孔直下,眶下緣凹陷四白穴處,垂直于面部方向如拍電報樣連續輕震2分鐘。

                        4、五指拿頭五經

                        一手掌置于頭部前發際,五指自然分開,中指置于頭部正中督脈,其余四指位于膀胱經、膽經的循行線上,邊點按邊向后移動。

                        5、捏脊拿肩井

                        讓孩子呈俯臥位,家長兩手沿著脊柱的兩側,用捏法將皮捏起并向前推進,由骶部捏到項部,重復3-5遍,順勢拿肩井穴。

                        廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任張靜解釋,這套手法并不是簡單的眼保健操,不僅僅局限于眼周局部的按摩,而是根據中醫五臟相關及經絡理論,以整體思路和臟腑辨證相結合,除改善孩子的視力外,對孩子睡眠、消化、脊柱生長發育都有著顯著的療效。

                        本文整理于12320健康百科

                      +1

                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

                      推薦文章

                      皇上好大奴婢夹不住H