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                      粗糧好,我就只給孩子吃粗糧,這些飲食誤區你“踩雷”了嗎?

                      食品安全

                      2022年01月26日

                        孩子出生后,父母都想方設法的讓孩子吃好、穿好,看到營養專家的話,就趕緊照做,生怕孩子在身高上“差人一等”。其實,這種不加分辨的進補,不但不會助力孩子長高高,還有可能傷了孩子的脾胃。

                        多吃粗糧就是其中一個誤區,粗糧雖好,也要注意搭配,否則就會加大孩子的消化負擔,導致便秘。那么還有哪些飲食誤區需要注意呢,一起來看一下吧。

                      不吃蔬菜、水果,就喝果汁

                        有很多小朋友都不喜歡吃蔬菜、水果,特別是蔬菜,嚼不爛,孩子就很不喜歡,但在家榨汁吧,家長又覺得麻煩,因此就從超市買各種果蔬汁來代替吃蔬菜、水果。但其實,市面上售銷的果蔬汁飲料中果蔬汁含量僅為10%。

                        并且,直接吃蔬菜、水果的時候,會通過咀嚼刺激消化道分泌消化液和消化酶,但是如果直接喝蔬菜、水果汁是沒有這樣的效果的,同時如果喝鮮榨水果汁不僅容易引起血糖水平的升高,長期飲用還會導致孩子肥胖,并且還會增加齲齒風險。

                      喝乳飲料

                        現在的孩子都喜歡喝乳飲料,就因為口感好,味道還多。但是乳飲料中乳含量多數僅為30%,跟喝純牛奶所獲得的營養完全不同。因此家長不能讓孩子喝乳飲料代替純奶,如果實在不喜歡純奶的味道,選擇調味乳類的各種口味早餐奶也是可以的。

                        建議家長每天讓孩子喝一杯奶,這樣可以保證營養的補給。

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                      來源:親貝網 作者:親貝網小編

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