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                      寶寶不愛吃蔬菜?四招幫你搞定

                      1-3歲飲食

                      2021年08月24日

                        親貝網小編了解到,蔬菜中富含多種維生素,對孩子的成長發育非常重要。大很多孩子都不喜歡吃蔬菜,讓不少家長頭疼不已。怎樣才能讓孩子愛上蔬菜呢?

                        孩子不愛吃蔬菜的原因

                        孩子不愛吃蔬菜的原因非常多,有的是因為蔬菜太硬,孩子在咀嚼的過程中需要花費很長的時間,吞咽非常困難,所以才不喜歡吃蔬菜。還有的孩子是因為味蕾比較敏感,蔬菜中的葉綠素在烹飪后會變得稍微有些苦澀,吃起來口感不好,所以孩子不愛吃。

                        還有一種原因比較特殊,有些家庭見到孩子不愛吃蔬菜就會強迫孩子,這樣做不僅不會讓孩子愛上蔬菜,大會導致孩子的逆反心理。其實想讓孩子愛上吃蔬菜,只需要四個辦法。

                        經常變換蔬菜種類

                        如果孩子不愛吃蔬菜,家長強迫孩子吃,很容易影響孩子的心情,反而導致孩子更討厭蔬菜。這個時候媽媽一定要采用迂回的態度,可以在孩子喜歡的食物里面適當加一些蔬菜,等到孩子習慣后再慢慢增加量。如果孩子不愛吃這種蔬菜,可以用其他蔬菜替代,這是一個需要耐心的過程。

                        換著花樣烹飪

                        孩子都喜歡新奇的事物,如果孩子不愛吃蔬菜,家長有時間的話可以改變烹飪方式,比如把蔬菜做成可愛的小動物,看起來非常好看,能夠大大激發孩子對食物的喜愛度,自然更容易接納。

                        保證食物多樣性

                        但孩子第一次添加輔食的時候,就要開始給孩子品嘗各種各樣的食物。一般來說,剛開始添加輔食時食物種類單一的孩子,后期偏食、挑食壞習慣的概率會更大。

                        家長以身作則

                        有些家庭的家長自己都挑食,顯然無法要求孩子做到什么都愛吃。所以家長在吃飯的時候,要樹立起好的榜樣,最起碼不要在孩子面前表現出對蔬菜的好惡。

                        文章綜合:親貝網、育兒百寶箱

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                      來源:綜合 作者:親貝網整理

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